Некоторые выводы семинара:
🟠 То, что происходит в нашем сознании, на самом деле переживается телом
🟠 Любой продолжительный стресс вреден, поэтому отдых и восстановление очень важны
🟠 Если мы думаем о будущем, то это часто приносит тревогу; если же о прошлом, оно расстраивает, поэтому лучше всего быть здесь и сейчас.
🟠 Три кита осознанности: сосредоточенное внимание, настоящий момент и открытое отношение
🟠 Привычки нельзя изменить без осознанности
Зачем практиковать осознанность?
🟠 Саморегуляция тела, эмоций и разума
🟠 Управление стрессом
🟠 Самопознание
🟠 Квалифицированное общение
Если вы хотите помочь Hospiss LV, а также участвовать в мероприятиях, которые приносят рост и радость, присоединяйтесь к клубу друзей. Сделать это можно здесь: https://hospiss.lv/draugu-klubs/ Спасибо волонтеру Даце Андерсоне за визуализацию результатов!